Category: Henkinen hyvinvointi

Paniikkikohtaus Hyperventilaatio ovat kaksi termiä, jotka liittyvät voimakkaisiin pelon, ahdistuksen ja hengityksen muutoksiin liittyviin kokemuksiin. Tässä oppaassa pureudumme siihen, mikä näissä tilanteissa tapahtuu kehossa ja mielessä, miten tunnistaa oireet, millaisia keinoja kannattaa käyttää arjessa sekä millaisia hoitomuotoja on saatavilla. Tavoitteena on tarjota käytännön tietoa, joka helpottaa sekä oman että läheisten elämää pahimpien hetkien yli ja…
Read more

Epävarmuus ja huono itsetunto ovat kokemuksia, jotka koskettavat suurta osaa aikuisista ja nuorista. Ne voivat näkyä arjen valinnoissa, ihmissuhteissa sekä työssä, ja niihin liittyy usein kognitiivisia harhoja, sisäistä kriittisyyttä sekä pelkoja epäonnistumisesta. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan katsauksen siitä, mistä epävarmuus ja huono itsetunto johtuvat, miten ne ilmenevät käytännössä ja millaisia keinoja voi käyttää luodakseen vahvemman,…
Read more

Neuropsykologiset testit aikuisille ovat keskeinen työkalu, kun halutaan ymmärtää aivojen toimintaa kokonaisvaltaisesti. Tämän artikkelin tavoitteena on tarjota sekä ammattilaisille että yleisölle selkeä kuva siitä, mitä nämä testit mittaavat, miten ne suoritetaan ja miten tuloksia tulkitaan. Saatat löytää vastauksia siihen, millaisia versatileja tietoja neuropsykologiset testit aikuisille voivat tarjota erilaisissa tilanteissa, kuten muistin heikkouksien, keskittymiskyvyn tai ajattelun…
Read more

Pakko-oireinen häiriö seksuaalisuus on monimutkainen kokemus, joka voi koskettaa sekä yksilön mieltä että intiimejä suhteita. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan katsauksen pakko-oireinen häiriö seksuaalisuus -ilmiöön, sen oireisiin, syihin sekä todellisiin hoitopoluihin. Tarkoituksena on tarjota käytännön tietoa sekä toivoa parempaan arkeen, turvallisesti ja ymmärtäen. Muista, että oikea apu ja tukiverkosto voivat tehdä suurimman eron. Pakko-oireinen häiriö seksuaalisuus…
Read more

Varusmies ampui itsensä on aihe, joka herättää paljon kysymyksiä sekä armeijan arjessa että laajemmin yhteiskunnassa. Tämä artikkeli käsittelee tapahtuman kontekstia, riskitekijöitä, ennaltaehkäisyä ja käytännön toimintatapoja sekä sitä, miten yhteisö voi vastata kriisiin rakentavasti. Tavoitteena on tarjota sekä faktapohjaista tietoa että konkreettisia keinoja tukea nuoria miehiä ja naisia palveluksessa sekä heidän läheisiään. Varusmies ampui itsensä –…
Read more

Huoli puheeksi on taito, jolla voi tehdä huomattavan eron ihmisten hyvinvoinnissa, ihmissuhteissa ja arjen turvallisuudessa. Kun puhumme huolestuneena, mutta lempeästi ja kunnioittavasti, luomme tilan jossa toinen voi kuunnella, reflektoida ja hakea apua. Tämä artikkeli opastaa sinua askel askeleelta: mitä huoli puheeksi tarkoittaa, miten aloittaa keskustelu, millaiset sanat ja sävyt toimivat parhaiten sekä miten kantaa huolta…
Read more

Oidipuskompleksi aikuisella on termi, joka herättää sekä mielenkiintoa että epäilyksiä. Freudin alkuperäinen ajatus lapsuuden seksuaalisista vaiheista ja vanhempien vaikutuksesta muodostaa pohjan sille, miten aikuisuudessa voidaan nähdä syviä psykologisia jännitteitä. Tämä artikkeli käsittelee, miten oidipuskompleksi aikuisella voi ilmetä nykypsykologian valossa, millaisia mekanismeja siihen liittyy ja millaisia hoitotapoja on käytettävissä. Tavoitteena on tarjota sekä syvällistä tietoa että…
Read more

Ajaudumme helposti seuraamaan samanlaista piirtoaihetta mielessämme: ajatukset kiertää kehää. Kyse ei ole vain pienestä mantrasta, vaan usein syvemmästä taipumuksesta palata samaan kuvaan, tilanteeseen tai tunnetilaan uudelleen ja uudelleen. Tämä ilmiö ilmenee monin tavoin ja eri kestoisina: joskus se on ohimenevä häiriö, toisinaan se venyy viikoiksi tai kuukausiksi. Tämä artikkeli johdattaa sinut syvemmälle ajatukset kiertää kehää…
Read more

Bipolaarinen mielialahäiriö on monimutkainen ja vaihteleva sairaus, joka voi ilmetä eriasteisilla mielialan vaihteluilla, energiatasetreillä ja ajattelun nopeudella. Tässä artikkelissa pureudumme syvällisesti siihen, mitä Bipolaarinen mielialahäiriö testi merkitsee, millaisia testimuotoja on olemassa ja miten tuloksiin tulisi suhtautua. Tavoitteena on tarjota selkeä kuva siitä, miten testiä käytetään sekä ammattilaisen että potilaan arjessa, sekä miten testitulokset vaikuttavat hoidon…
Read more

Käsitteellisesti angst suomeksi on paljon enemmän kuin pelkkä sana. Se on tapa sanoittaa sisäistä jännitteisyyttä, epävarmuutta ja usein olemassaolon suurta kysymystä. Kun puhumme angst suomeksi, meillä on mahdollisuus tarkastella sekä henkilökohtaisia tunteita että kollektiivista kulttuurista ilmenevää epävarmuutta. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, mitä angst suomeksi merkitsee, miten sitä voidaan ymmärtää eri näkökulmista ja miten siitä voidaan…
Read more

Tunneköyhyys on tilaa kuvaava käsite, joka puhuttaa monia. Se ei ole sama asia kuin lyhyt väsymys tai tilapäinen uupumus – kyse on pidemmästä, usein kompleksisesta kokemuksesta, jossa tunteet tuntuvat etäälle, vaikeasti tavoitettavilta tai jopa täysin poissa. Tässä artikkelissa pureudumme tunneköyhyyteen syvällisesti: mitä se tarkoittaa, miten se ilmenee, miksi sitä esiintyy eri ihmisillä, ja millaisia keinoja…
Read more

Ahdistavat ajatukset voivat tunkeutua elämäämme tämän tästä, rajoittaa arjen sujuvuutta ja heikentää hyvinvointia. Moni kokee, että negatiiviset mielenliikkeet kiertävät kehää kuten ympyrä, johon on vaikea löytää poistumisreittiä. Tässä artikkelissa pureudumme sekä teoreettisiin perusteluihin että käytännön tekniikoihin, joiden avulla voit päästä eroon ahdistavista ajatuksista ja palauttaa tilaa mieleesi. Jos pohdit, miten päästä eroon ahdistavista ajatuksista, tämä…
Read more

Sairausloma masennus on tilanne, jossa mielenterveyskohdassa ilmenevä masennus vaikuttaa erityisesti työkykyyn ja arkeen. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan katsauksen, miten sairausloma masennus syntyy, millaiset käytännön askeleet ovat tarpeen sekä miten paluu töihin voidaan toteuttaa turvallisesti ja tukevasti. Kirjoitus on suunnattu sekä työntekijöille että työnantajille, jotka haluavat ymmärtää masennuksen vaikutuksia ja löytää toimivia ratkaisuja arjen haasteisiin. Sairausloma…
Read more